計算 標準體重

 超重計算公式

超重%＝｛（實際體重－理想體重）／（理想體重）｝×100%

超重百分比	代表意義
大於＋20%	肥胖
20%～10%	體重過重
＋10%～－10%	正常
－10%～－20%	體重過輕
小於－20%	瘦弱

根據統計，約百分之四十二的人覺得自己過胖，需要減肥。在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。

依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想：

女性理想體重				男性理想體重
身高	小體型	中體型	大體型	身高	小體型	中體型	大體型
147.5	43	46	50.5	157.5	52.5	56	60
150	44	47	52	160	54	57.5	61.5
152.5	45.5	48.5	53	162.5	55	59	63.5
155	47	50	54.5	165	57	60	65
157.5	48	51	56	167.5	58	61.5	67
160	49.5	52.5	57	170	59.5	63.5	68.5
162.5	51	54	58.5	172.5	61.5	66	70.5
165	52.5	56	60	175	63.5	67.5	72.5
167.5	52.5	56	60	177.5	66	69	74
170	55	59.5	64	180	67.5	71	76.5
172.5	57	61	66	182.5	69	73	79
175	59	63	67.5	185	71	75	80.5
177.5	61	65	70	187.5	73	77.5	83